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诊疗项目

改善干眼,你需要知道这4点

时间:2016-07-13     来源:未知

有了干眼症状(眼干、眼红、眼磨),怎么办? 首先不推荐自己随便使用眼药水,虽然玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解症状,但是效果有限。 什么,我就知道眼药水,还有别的办法么? 别急,我们给...

  有了干眼症状(眼干、眼红、眼磨),怎么办?

  首先不推荐自己随便使用眼药水,虽然玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解症状,但是效果有限。

  什么,我就知道眼药水,还有别的办法么?

  别急,我们给您支个招,让眼睛湿润些

  1. 从现在开始多眨明眸

  

  眼泪有很多种成分组成,其中便包括油脂,每眨一次眼,便会有一层油脂膜涂在眼睛表面,以减慢眼睛表面水膜的蒸发,给眼睛保湿。一般情况下,人每分钟会眨 14 到 18 次眼睛。数数旁边的低头族,1 分钟眨 10 次或更少。惊呆了吧。

  咋解决?要么写张便利贴提醒自己多眨你的明眸,要么记住「20 - 20 - 6」原则:每用眼 20 分钟休息 20 秒,看看 6 米外的远处有没有大叔 (大树),萝莉或小鲜肉也行哟。

  2. 多吃坚果和鱼类

  眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼泪的,所以是可以通过吃富含脂肪酸的食物来补充一下眼睛的「油箱」呢。推荐每天一小把坚果,30 g 左右。种类?按照自己的口味来吧。

  在减肥?!加点核桃、三文鱼不为过吧?

  3. 使用加湿器

  干热的室内环境可以加重干眼,加湿器!加湿器!加湿器! (重要的事情说三遍) 增加空气湿度可以缓解干眼呢。

  4. 避开风头

  初中物理都学过空气流动可以加速蒸发吧?所以避免风直吹眼睛。户外可通过带太阳镜 (推荐防紫外线的) 来保护眼睛,普通眼镜也会有一定效果。

  还是眼睛干、红、磨、痒?去找医生瞅瞅吧,严重的干眼也可是类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强制性脊柱炎、血管炎等全身性疾病的症状。

  那谁,还有那谁,放下手机、离开电脑,缓解眼疲劳,眨眼、远眺一下吧!

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